俗话说：三月四月不减肥，五月六月徒伤悲。但我们会发现，其实越是到了夏季，人体的代谢速度反而会更快，因此很多人认为夏季才是减肥最佳的季节。不仅如此，由于夏季气温比较炎热，这时人们的食欲往往也不如其他季节那么旺盛，加之气温较高，人们动不动就容易出汗，所以在夏季有很多人都会瘦掉好几斤。

但是也有人会发现，虽然在夏季消耗的热量比较多，但若是摄入的热量同样也比较多的话，也是很难达到减肥瘦身的目的。而这3种夏季常见的食物，就算得上是所谓的“热量高手”，对于想在夏季减肥的人来说，若是想要达到减肥瘦身的目的，建议尽量少碰。

1.鸡爪

卤鸡爪大概是夏季最为受欢迎的一种凉菜，无论是下酒还是当作零食吃，卤鸡爪都是非常不错的选择，而且由于鸡爪很有劲道，口感丰富又美味，因此无论是老人还是小孩都非常的喜爱这道食物。尤其是对于许多女性来说，由于鸡爪中所含有的胶原蛋白比较丰富，因此在她们看来多吃一些鸡爪对于身体是具有好处的。虽然女性常吃鸡爪可以为身体补充充足的胶原蛋白，使皮肤变得更加紧致，但是鸡爪的热量却是十分高的，它也被称为是“热量高手”，一般来说，一顿吃上四个鸡爪其实就相当于吃了两碗米饭的热量，所以对于想在夏季减肥的人来说，鸡爪这种食物建议还是最好少吃。

2.烤面筋

在夏季，人们最难抵御的美食诱惑除了龙虾以外，那就是大街小巷随处可见的路边摊。而烤面筋作为路边摊中最受欢迎的一种烧烤食物，十分受到人们的喜爱。尤其是对于许多孩子来说，在放学的路上能够吃上一根烤面筋，便是一天中最大的满足。而且由于烤面筋的口感比较丰富，吃起来香辣开胃，因此会让人越吃越香，越吃越上瘾。

但是烤面筋这种食物虽然美味，其热量含量却很高，它也是热量高手之一，对于在夏季想要减肥的朋友来说，若是大量地摄入这种食物，有可能会导致越减越胖。所以，若是想要达到减肥瘦身的目的，在夏季，尤其是在夏季的晚上，最好不要吃烤面筋这种食物。

3.椰子

我们都知道椰子主要是盛产于夏季，椰子不仅汁水清甜解渴，而且椰子肉也是嫩滑Q弹，十分的美味。不仅如此，椰子还经常被加工制作成各种食物以供人们食用。可是椰子虽然美味，但它同时也是热量大户，每100克椰肉中，其热量大约就有214大卡，这样的热量含量要远远超过普通的肉类食物。所以对于想要在夏季减肥的朋友们来说，椰子这类食物还是要尽量少吃，以免越减越肥，达不到减肥瘦身的目的。

总之，在夏季虽然人们的代谢速度会很快，但是若是想要达到减肥瘦身的目的，在饮食上也要严格的控制。而以上这些食物虽然十分的美味，也是夏季最受欢迎的食物，但是若是想要减肥，建议还是尽量少吃。

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