雪莲果不仅好吃，还有减肥的功效。对于想减肥的人来说无疑是最佳选择。那么雪莲果的减肥效果是如何体现的呢？吃雪莲果怎么减肥？

　　雪莲果好吃吗？味道不错。它有很多水。有的吃起来特别甜，有的吃起来无味，有的吃起来微甜。喜欢甜水果的家长可以买下来尝尝。而且雪莲果对便秘很有效，还可以用来减肥。

　　雪莲果减肥原理1。雪莲果脂肪含量低。

　　 100克雪莲果含17卡热量，且大部分由糖分提供，仅占脂肪的5.8%，脂肪含量极低，仅为0.3g/100g，是很多减肥者的完美水果。

　　 2.雪莲果中的低聚果糖

　　雪莲果中含有的糖分多为低聚果糖，不易被人体吸收。此外，低聚果糖还可以调节肠道微生物的平衡，纠正肠道功能障碍，改善便秘，维护肠道。所以雪莲果是可以减肥的。

　　 3.雪莲果富含膳食纤维。

　　雪莲果富含膳食纤维。吃了以后，它吸收水分，在胃里膨胀。同时也吸收了胃里的一些脂肪和有害物质。还能促进胃酸分泌，帮助消化。而且膳食纤维进入肠道后能刺激肠道蠕动，有利于排便，减少人体对食物中脂肪的吸收，有助于减肥。

　　 4.雪莲果富含水分。

　　雪莲果富含水分，有利于微量元素的充分溶解，为身体补充各种微量元素，避免减肥过程中因缺乏部分微量元素而引起的身体不适。为了更好的补水，建议生吃雪莲果。

　　如何吃雪莲果快速减肥？不同的时代对美的要求不同。繁华的唐朝以其丰腴肥胖的身材为荣，和平的近代则以瘦为主。网上出现了一波又一波证明自己瘦的方式和段子。其实雪莲果只能给你带来养生的效果，同时帮助你解决肥胖问题。那么雪莲果怎么吃才能快速减肥呢？如果你想拥有好身材，你应该看看下面的介绍。

　　雪莲果汤

　　将250克牛筋和四只鸡爪放入沸水中焯一下。你需要去掉中间水面的油沫，煮沸的时间需要持续60到90分钟。然后，加入切好的胡萝卜和切好的雪莲果，然后静置30分钟左右。

　　雪国肉骨头汤

　　先将适量的肉骨头放入沸水中焯一下，然后倒掉，清洗干净。放入锅中，加入适量的水。同时加入姜片和无花果用大火煮30分钟，再加入雪莲果用小火慢煮60分钟。加水和盐调味。

　　雪莲鸡汤

　　先将一只老母鸡洗净，切成同样大小的块，放入沸水中焯一下，沥干水分备用；其次，将一斤雪莲果切成滚刀块。生姜切片；然后，在汤锅中加入适量清水，放入姜片大火烧开，再用小火慢煮60分钟；然后加入雪莲果，大火烧开，转小火慢煮半小时，再加入适量盐即可食用。

　　雪莲果小炒

　　首先我们需要将一片雪莲果，一两胡萝卜，两两土豆清洗干净，切成小块，用开水快速烫一下雪莲果，可以在一定程度上防止雪莲果变黑。然后在上述材料中加入礼貌渣至黄色，玉米淀粉加水搅拌均匀备用；将二百五十毫升橙汁、适量白醋、两毛钱的砂糖放入锅中，慢慢煮至砂糖融化。加入洋葱，不断搅拌。加入上述材料，快速搅拌。搅拌均匀后，即可关火上桌。

　　肥胖是很多人都会遇到的问题，但是每个人选择不同的方法来应对肥胖，得到的结果也不一样。选择一种健身减肥的方式，可以让一个人减肥不是病态的美，而是一种健康的美，耗费了很多人的眼光。

　　五网边肖小贴士：每个女人都想拥有魔鬼般的身材，所以她一生都在努力减肥。那么吃雪莲果是一种减肥方式，但是吃雪莲果并不能完全减肥。食物和运动的结合是最健康的。