很多水肿的孕妇会觉得自己的小腿逐渐变粗变紧，更有甚者会肿到连鞋子都穿不下，相当讨厌。中医说孕期水肿的问题确实困扰着很多孕妈妈。想要成功击退水肿，建议体质偏热的孕妇可以喝冬瓜排骨姜汤，可以有效帮助消肿。

　　中医表示，怀孕期间由于激素变化，血管通透性增加，妊娠中晚期子宫压迫下腔静脉，容易导致静脉回流不畅。因此，许多怀孕的妈妈会有水肿。另外，如果经常吃加工品或者口味重的饮食，也是孕妇容易水肿的原因。

　　是脂肪还是水肿？按压水肿小腿不易反弹。孕妈咪如何判断自己是否发胖？还是水肿？通常情况下，水肿的症状是从下半身开始的。最常见的症状是脚背开始感到肿胀，脚踝和小腿逐渐变粗变紧。孕妈咪试着按压小腿和胫骨时，有凹陷的痕迹，不容易恢复弹性。只要符合以上现象，基本多为水肿。

　　喝冬瓜排骨汤消除水肿的中医指出，根据中医理论，水肿的形成大多与肺、脾、肾、三焦的功能有关。当摄入过多的盐时，一般可以先调整饮食，控制盐的摄入，以减少水的潴留。

　　体质偏热的妈咪，可以煮冬瓜排骨、姜汤，消除水肿。冬瓜去湿气是有好处的，但是因为冬瓜性寒，建议加点姜一起煮，可以去除一些寒性。生姜皮是中医消除水肿的好方法。姜皮是中医开出的治疗水肿的五种皮饮之一，所以煮汤时切记不要去掉姜皮。

　　【冬瓜排骨姜汤】材料：

　　冬瓜一个，排骨，姜，盐。

　　练习：

　　 1.将排骨放入沸水中焯一下，去掉血水。2.冬瓜切成小块，放入沸水中，加入排骨和姜，中火煮沸后转小火煮30分钟。3.最后加入适量的盐调味。不加糖的红豆水一般健康，孕妈妈都可以吃。

　　除了冬瓜排骨汤，我们都知道红豆水也有助于孕妈咪消除水肿。红豆性味比较中性，一般妈妈们都适合喝。但切记煮红豆水不要加糖，只喝汤水不喝红豆。如果是水肿严重的妈咪，可能就要用红豆了。中医典籍中记载的红豆鲤鱼汤，是消除孕妇水肿的佳品。

　　【红豆水】材质：

　　一般适量食用红豆。

　　练习：

　　将红豆放入锅中，将水烧开，小火炖30分钟。

　　小小的劝诫：

　　红豆不建议煮到破皮。

　　 “红豆鲤鱼汤”材料：

　　红豆50克，鲤鱼一条，生姜几片，盐适量。

　　练习：

　　 1.鲤鱼去内脏后，洗净血水，切块备用。2.用清水煮红小豆。煮沸后转小火煮30分钟。加入鲤鱼丁和姜片，煮10分钟。3.最后加入少许盐调味。按压阴陵泉穴，帮助水分代谢，4步消除水肿。

　　除了食疗，中医叶虎端建议孕妈咪也可以通过以下方法帮助消除水肿。但如果水肿严重，建议去看医生做进一步的诊断，医生可以判断是否有太多的功能障碍。

　　 1.孕妇穿弹力袜有助于静脉回流。2.睡前可以抬腿15到20分钟，也可以睡觉时垫腿。注意需要垫膝盖，也可以帮助静脉回流。3.睡姿可改为左侧睡姿，可减轻下腔静脉的压迫和静脉回流的阻力。4.平时也可以按摩一些穴位，比如阴陵泉穴，可以帮助水分代谢。位于小腿内侧膝盖以下胫骨内侧下缘凹陷处，每天可按摩2-3次，每次10分钟。