吃什么可以去屑？去屑止痒食品清单

7种能去屑止痒的食物：

1.猕猴桃

猕猴桃可谓水果营养之王，富含胡萝卜素、维生素C和精氨酸。除了具有卓越的抗衰老能力，即抗辐射、抗氧化、抗自由基外，还含有大量的ALA酸，能帮助头发保持水分，防止头发干燥，全面改善发质状况。

2.杨桃

杨桃被称为“活力灵V”，是所有水果中含糖量最高的一种鲜嫩多汁的水果。含有蔗糖、果糖和葡萄糖、苹果酸、柠檬酸、草酸、维生素B和C、微量脂肪、蛋白质等营养成分，在体内有助于消化、滋养和保健，滋润头发，增强弹性，使头发回归自然之美。

3.柑橘属果树

柑橘又叫柑，含有大量的维生素C，从柑橘皮中提取的精油可以增强人体免疫力，镇静神经，消除焦虑和心理压力，具有很强的抗衰老作用。柑橘精油涂抹在护发上，可以起到提神去屑的作用。

4.桃子

桃子含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B和C等营养成分。能深层滋润紧致肌肤，令肌肤水润有弹性，增强肌肤抵抗力。同时，桃子还能高度滋润保湿头发，增强头发柔软度。

5.苹果

苹果含有大量皮肤和头发所需的营养物质，其中苹果酸可以防止皮肤和头发干燥，维生素C可以美白皮肤，果胶可以保持皮肤和头发的水分，苹果中的营养物质还可以抑制头皮屑的生长，镇静头皮，止痒。

6.无花果

无花果可以说是我们身体的保护神。药用价值高，能吸收肠道有害物质，增进食欲，帮助消化，清热消炎，也是抗癌高手。无花果中含有丰富的钾、钙、铁等矿物质，能加强头发干度，保持头发中的水分。

7.木瓜

木瓜被世人称为长寿瓜。木瓜含有类似人体生长激素的酶，多吃可以让人保持年轻。富含的维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等能为头发提供多种营养，清除堆积的老废蛋白，为头发提供深层清洁和滋养。