立春后，阳气开始上升，所以春季保健一定要顺应春季时节，注意多变的气候。中医专家建议，从以下四个方面照顾好自己。
1.御寒挡风。
三月草木枯萎，虫冻，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，特别容易损伤阳气。春季不要急于减衣保健。患了轻微感冒，就容易患慢性病。(推荐阅读：注射隆鼻/)
2.饮食调理是关键。
春季保健饮食的基本原则应该是“蓄热”。因此，冬季宜多吃羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、板栗、红薯等。选择甘、温、淡、味的食物，忌食油腻、寒、酸、粘、热的食物，以防上火。
3.锻炼很重要。
春天运动是很重要的一部分，生命在于运动。如果你移动，你会保持你的形状；如果你活着，你会看到你的血液流动。有规律的活动和适当的锻炼是古往今来长寿的秘诀。但是，“动”可以分为主动和被动。为了适应春天的生气，要以积极运动，持之以恒为主要任务。
4.精神疗养是非常有益的。
春季养生保健非常有益。除了在精神上保持安静，还要学会在心灵被隐藏的时候及时调整不良情绪。当你处于紧张、兴奋、焦虑、抑郁等状态时。你应该尽快恢复你的精神平静。
春天中医食疗养生
早春吃点葱，姜，蒜。
阴气渐退，阳气初升，乍暖还寒。根据“春夏养阳”的理论，此时可以适当吃一些葱、姜、蒜、韭菜、芥菜等，既能祛阴寒，助春阳生长，又有杀菌防病的功效。这个时候要少吃生冷食物。(推荐阅读：吸脂/)
春天多吃野菜。
古人云，春应在肝。肝火亢盛会损伤脾脏，影响脾胃的运化。这时候可以适当吃一些滋养脾胃的食物，如大枣、蜂蜜、锅巴等。少吃酸性或油腻等不易消化的食物。此时，各种营养丰富、有食疗作用的野菜在荣盛枝繁叶茂，如荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋、香椿等。所以我们应该不失时机地选择食物。
晚春少吃
气温一天天地在上升。此时应以清淡饮食为主。除了适当食用优质蛋白质食物和蔬果外，还可以喝绿豆汤、红豆汤、酸梅汤、绿茶，防止体内积热。不宜吃羊肉、狗肉、麻辣火锅、辣椒、花椒、辣椒等辛辣刺激性食物。从而预防因邪热引起的疖肿等疾病。(想了解更多美容知识：/)
