800千卡热量等于多少食物,8000千卡等于多少食物
800千卡热量等于多少食物,8000千卡等于多少食物
800大卡相当于两顿饭的正常食物，每100克米饭约116大卡，每一小碗米饭200多大卡，每100克猪肉300多大卡，每100克蔬菜仅20大卡左右。同时，800卡路里相当于35包消化蛋糕。
800大卡等于多少食物？正常成年人和轻体力活动者，男性每天需要约2200千卡，女性需要1800千卡。太多或太少都不太健康。
想减少热量摄入，每餐只能吃七八分饱，放慢吃饭速度，吃一口，嚼一会儿，再咽下去，能吃或不能吃的时候就不吃了。
每天摄入热量不低于800卡为宜，否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入的不足，通常会导致头晕和疲劳。
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