婴幼儿、中老年人都需要补充钙的吸收，但市面上品种繁多。补钙吃哪种钙片好？你想找哪个牌子的？让我们互相了解一下。

　　女性补钙吃什么钙片？体质好的女性建议服用乔迪和盖天力补钙。

　　由于女性钙流失严重，如果出现缺钙现象，就要注意补钙。指导：缺钙女性通常会出现抽筋、腰酸背痛、关节疼痛、手脚麻木、容易痛经、脱发、睡眠不好、头晕、精神不佳等缺钙症状。女性如果缺钙，要注意补钙，可以通过食补、钙片等方式进行补充。

　　食补通常可以吃：乳及乳制品、豆制品、鸡蛋、虾皮、鱼、青菜、坚果、海带等食物来补钙。这些食物有非常好的补钙效果。食补只能维持人体每天的钙需要量。如果缺钙的症状已经出现，仅仅服用补钙剂是远远不够的。建议再次补钙。女性补钙一般是钙片边吃。钙片的边缘对改善抽筋、腰酸背痛、睡眠不好、脱发等各种缺钙症状非常有效。适合女性服用补钙剂。女性要记得出门晒太阳补钙。不要害怕晒黑。日光浴可以促进钙的吸收。同时，不要喝碳酸饮料，吃高热量的食物，因为这些会阻碍钙的吸收，导致钙的流失。

　　钙片哪个牌子对骨骼补钙好？并不像人们通常认为的长到骨头里之后，就再也没有什么变化了。相反，骨骼中的钙是不断更新的。骨骼之所以能保持稳定的状态，是因为它吸收和释放的钙是平衡的。

　　钙的吸收，医学上有一个原则，就是多吃多排，少吃少排，不吃就排。

　　所以，钙吃多了显然没用，因为吃多了吃多了排。

　　然而，我们的医生都建议，适当摄入钙片仍然对我们的健康有益，因为没有必要吃它。如果食物中没有足够的钙，那是在肋骨里。

　　至于品牌，我个人认为钙片的品种并不重要，因为即使吃再多的钙片，不吸收也没用。

　　钙的吸收是一个非常复杂的过程：

　　维生素D2的前体和维生素D3的前提都是直接取自食物。它们不能被人体直接吸收，必须经过紫外线照射才能变成人体可以吸收的维生素D2和维生素D3。但维生素D3没有生物活性，必须经过肝、肾的羟基化，成为活性维生素D3，才能发挥作用。

　　有什么作用？活性维生素D2和D3是影响钙吸收的决定性因素。

　　所以，吃什么牌子的钙片并不重要。重要的是同时服用维生素D2和D3，并多晒太阳。这样你的补钙才能更好的被吸收。

　　为了帮助钙的吸收，还可以多摄入乳酸、氨基酸等食物来帮助其吸收。

　　但是，我说过，骨骼的新陈代谢是平衡的，吸收和释放的钙是一样的。所以，我不知道有什么方法比释放更能帮助骨骼吸收。

　　我可以教你如何正确补钙，但我不能保证正确补钙会让你长高。

　　不过从医学角度来说，我觉得打篮球的效果好像很好。钙中的李乐钙中的好，楼主，如果想通过吃钙片来补钙

　　钙片建议饭后服用(早晚均可)。如果空腹服用，钙会和胃酸发生反应，有些人的胃会不舒服。同时会破坏一些微量元素，不利于充分吸收。

　　有结石病的人晚上最好少吃钙片。如果少喝水，会加重结石病的症状。

　　服用钙片的注意事项1。多喝水，加速钙的吸收。

　　许多钙制剂是微溶或可溶性钙

　　 2.钙片在饭后服用更安全。否则容易感到肠胃不适、腹胀、便秘等。

　　 3、孕妇吃钙，需要让医生参考一下，减少不必要的麻烦。

　　 4、钙片每日用量不宜过多，否则容易得结石。