辟谷减肥一般需要辟谷几天，辟谷能减肥吗怎么样辟谷

　　相信很多人都听说过减肥的方法有很多种，但是有些人会选择辟谷减肥，可见有些效果。那么辟谷真的能减肥吗？辟谷多久可以减肥？

　　辟谷能减肥吗？辟谷可以减肥。当人体不吃五谷杂粮时，此时人体会将堆积的脂肪转化为热量来供给身体机能的日常需要，使人体在断谷期消耗体内多余的脂肪，同时还能帮助身体排毒，从而起到减肥的作用。

　　减肥需要多长时间？一般来说，一周减肥最好。一周是人体正常的生理反应期。虽然禁食三天也会有效果，但作为节食者，前三天只是一个适应期，失去的往往只是体内的水分。如果想减掉体脂，最好以7天为最低标准。

　　破谷有什么危害？1.破谷分为自然破谷和强制破谷。自然破谷是完全有害无益的。其实破谷并不是一种功法，而是人体修炼后达到“中气十足，食欲不振”后的一种境界和状态。但非自然翻耕会有潜在的危害，如果处理不当，对身体伤害很大。

　　 2.很多人如果间隔时间太短时间太长就会气血两虚，对身体伤害很大，是气血不足的征兆。可引起黑眼圈、视力模糊、耳鸣、大量脱发、脸色发青、皮肤暗沉、面部细纹增多、全身乏力、倦怠、女同性恋月经提前或推迟等症状。

　　辟谷减肥有哪些注意事项？1.比谷减肥期间人体最好不要长时间下蹲。蹲下后不要马上站起来。最好慢慢站起来，不要做过度剧烈的动作。

　　 2.晚上10点，最好结束碧谷减肥。可以吃少量稀粥。

　　 3.碧谷减肥后不宜马上进补。中间要有个三到五天的恢复期，才能正常吃饭。最好一周后进补。比谷减肥期间和比谷减肥后最好不要同房，因为这期间体力还没有完全恢复，同房会对身体造成伤害。