吃什么食物能解除疲劳,消除疲劳吃什么食物好
吃什么食物能解除疲劳,消除疲劳吃什么食物好
吃什么可以缓解疲劳?消除疲劳的四种食物推荐
芦笋
芦笋味道鲜美,口感鲜香,能刺激食欲,帮助消化,是高档名贵的绿色食品。经常食用芦笋对高血压、疲劳、水肿、肥胖等疾病有一定疗效。
芦笋能缓解疲劳主要是因为它含有天冬酰胺。现代医学证明,天冬酰胺对人体有许多特殊的生理功能,能利尿,对心脏病、水肿、肾炎、痛风、肾结石等有一定疗效。并有镇静作用。天冬酰胺及其盐类还能增强人的体力,消除疲劳,有助于缓解全身倦怠、食欲不振等症状。
甜椒
柿子椒是辣椒的一个品种。其果实营养丰富,维生素C含量高于茄子和番茄。青椒中含有又香又辣的辣椒素,可以刺激食欲,帮助消化。
辣椒能缓解疲劳主要是因为它含有丰富的抗氧化维生素和微量元素,能增强人的体力,缓解工作和生活压力带来的疲劳。
石灰
形状像柠檬的青色水果,吃起来比柠檬更酸。石灰一般比柠檬小,富含维生素c,石灰碱性强,被认为是治疗疾病的良药。有助于止咳化痰,生津健脾,促进人体血液循环和钙的吸收。此外,还能降低胆固醇,缓解疲劳,增强免疫力。
如果肌肉酸痛,在酸痛部位轻轻搓一粒石灰,有缓解疲劳的作用。如果脚酸了,就用一盆热水拌一个酸橙汁泡脚,效果很奇妙。
金针菇
金针菇含有所有必需氨基酸,尤其是赖氨酸和精氨酸。赖氨酸有促进儿童智力发育的作用。金针菇不仅能防治肝病和胃肠溃疡,还适用于高血压患者、肥胖者和中老年人。
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