判断一个人是否肾虚，要看他/她的精神状态。如果你无精打采，毫无生气，甚至抑郁，可能是肾虚引起的，女性肾虚还存在月经量少等问题。那么，肾虚怎么调理最好呢？日常生活中肾虚的症状有哪些？

　　肾虚怎么调理？最好肾的精气阴阳不足，可称为肾虚。肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴指的是肾的本质，肾阳指的是肾的功能。肾阴不足：主要症状为腰膝酸软，五心烦热，以下症状较为常见：眩晕耳鸣，形体消瘦，失眠多梦，颧红发热，盗汗，咽干，男性阳气旺盛，女性肾虚症状较多，如头发早白，头晕耳鸣，眩晕，盗汗，失眠，筋骨无力，腰膝酸软，月经不调。

　　肾虚怎么调理最好1。枸杞。

　　其味温和甘甜，长期服用具有补肾养肝、益精明目、强筋骨、缓解腰痛、延年益寿的功效。尤其对于肾虚的中老年人，是最合适的食物。如《本草通玄》记载：“枸杞能补肾益精，但水多则骨壮，而解渴、头晕、腰痛、膝痛皆治。”103010还说：“枸杞是肝肾不足，劳乏内热的重要药物，老年人十有八七是阴虚。因此，减肥器是对聪明眼睛有益的最佳产品。”

　　 2.膜荚黄芪

　　它是一种古老的中药。黄芪的主要治疗作用有四个功能：补中益气、固表止汗、扶毒排脓、利水消肿。最好治疗中气不足的症状，如胃坠感、喘不过气等。还能健脾胃，所以能刺激食欲，吃东西。

　　 3.鹿茸

　　中药鹿茸是补肾益精、补血强筋的佳品。对肾阳不足、精血不足引起的阳痿早泄有很好的疗效。此外，女性出现宫寒不孕、尿频等症状时，也可适量食用。

　　成药中有鹿角粉、龟龄集、龟龄丸等。是主要成分。根据现代研究，鹿茸中含有激素、胶质、磷酸钙、碳酸钙等。具有雄激素样作用，能改善性腺功能，增强机体代谢，消除疲劳。促进溃疡和伤口再生，加速愈合，促进骨折愈合。

　　本品可制成丸散，每次用量0.6-3克。

　　 4、肉桂

　　滋养元阳，暖脾胃，散积寒，疏通血脉。治命门火衰，肢冷脉弱，阳郁，腹痛泄泻，阳虚多动。

　　 5.山药

　　清热解毒。治疗热病发热，热毒血痢，痈肿毒，瘰疬，痔疮，漏。

　　 6.淫羊藿属植物

　　补肾强筋，祛风除湿。用于阳痿、遗精、肌肉无力、风湿关节痛、麻木挛缩；更年期高血压。

　　 7.杜仲

　　滋补肝肾，强筋骨，安胎。治腰脊酸痛，膝足无力，小便多，阴下湿痒，胎漏流产，胎动不安，高血压。

　　肾虚的症状1。变胖

　　食量没有增加，生活如常，但体重却在不断上升。即使每天锻炼一两个小时，效果也不理想。虽然很少有人会把肥胖和肾虚联系在一起，但事实是你肥胖的元凶之一就是肾虚，这一点你不得不承认。

　　 2.脱发增加。

　　你有没有一头人见人爱的黑色长发，最近却渐渐干枯失去光泽？最好的伪装

　　潮红、盗汗、月经周期延迟、情绪波动……如果这些更年期症状在你30岁的时候发现了你，那就该去检查一下你的肾脏了。中医认为，虚证的本质是衰老。长期受肾损伤的“肾虚”人群衰老速度更快。

　　 6.怕冷

　　别人认为合适的温度是否总是让你在办公室瑟瑟发抖，让你和同事在空调温度上难以达成一致？还有，你是不是总是穿的比别人多，一着凉就拉肚子？中医认为这些都是肾阳虚(肾虚)所致。