在当今的社会环境下，身高对于一个人的重要性不言而喻，拥有理想的身高是每个孩子和家长的期望之一。

　　拥有理想的身高会让孩子更加自信。同时，更重要的是，会给孩子更多的选择，在择偶和择业上有很大的优势。

　　很多家长也越来越重视孩子的身高。从很小的时候，他们就开始补充各种牛奶、锌和钙片等。但效果总是不尽如人意。

　　前段时间有个妈妈带孩子去医院检查，想问问孩子身高还有多少空间。她说她的孩子已经13岁多了，但是身高只有160cm，比同龄人低很多。x光片显示孩子的骨骺线比较细，即将闭合。关闭前还有增长空间，但能增长多少因人而异，因为和饮食、运动、睡眠等有关系。以后你做好每一件事，肯定能长高。

　　很多家长认为孩子早期生长不高，是因为孩子生长较晚，而我国生长较晚的类型很少，生长较晚的类型比例不到1/10。众所周知，孩子的身高是由骨骺线决定的。

　　那么，什么是骨骺线呢？

　　骨骺线是长骨干与骨骺之间的一层软骨组织，生长旺盛，能不断向两侧生成骨细胞，从而使骨骼生长。它被称为骨骺线，因为它类似于x光片上的一条线。骨骺线一旦闭合，就意味着失去了自然生长的潜力。一般情况下，随着年龄的增长，骨骺会逐渐变细，骨骺闭合时间一般在青春期末期，但由于儿童营养、发育起始时间等因素，闭合时间有所不同。

　　但在收盘前，往往会出现两个特征，提醒：在这两个特征出现之前，抓住机会补救。

　　 1.发育慢，慢慢长胖。

　　一般孩子的生长是有规律的，青春期后身高每年会增加6-7cm。如果孩子的身高在生长速度上突然变慢，说明骨骺线已经进入闭合状态。当身高增长变得缓慢时，营养的持续供给会导致孩子横向发育，开始发胖。如果这两种情况开始出现，就要多加注意了。

　　 2.第二性征出现。

　　青春期过后，身体会有各种变化。当第二性征出现时，如男生留胡子、变声、喉结等，也预示着骨骺线会闭合。

　　众所周知，身高60%左右与遗传有关，与睡眠、运动、营养等有关。占40%，其中营养补充是主要方面，因为人体的身高是骨细胞分裂增殖的结果，骨骼的生长需要多种营养进行协调和支持。

　　所以，想要孩子长高，就要做好这三个方面的工作：

　　 1.注意营养

　　想要长高，首先要注意营养均衡，吃饭不能挑食。多吃高蛋白食物，少吃甜品、饮料、零食等。

　　 2.推动运动

　　运动可以刺激儿童骨骼的生长。做一些拉伸运动，比如篮球、摸身高，不仅可以促进新陈代谢，加速消化吸收，还可以促进骨骼发育。结果显示，经常锻炼的孩子比不经常锻炼的孩子高2-3厘米。可见，运动对孩子的健康很有帮助。

　　 3.早睡早起

　　夜晚是生长激素分泌旺盛的时候，稳定的作息可以稳定激素的分泌，有助于促进身高增长；另外，晚上的新陈代谢比白天快，会加速体内毒素和垃圾的排出，提高身体素质。

　　早睡早起也能保证一天的精神状态，好心情有利于身体发育。

　　拥有理想的身高是每个人的愿望之一。父母也无条件的希望自己的孩子能越来越好，但是希望不要在孩子身上盲目的尝试和犯错。用科学的方法养孩子永远不会太差。希望每个家庭都没有遗憾。

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