你知道如果你的喉咙发炎了该怎么办吗？有哪些保护嗓子的方法？我应该如何保护我的喉咙？吃什么可以保护嗓子？今天就来看看吧！

　　喉咙发炎怎么办？咽喉炎是人体咽、喉内病毒或细菌感染引起的组织炎症。

　　咽炎主要分为急性咽炎、慢性咽炎和萎缩性咽炎。急性咽炎是咽部黏膜、黏膜下组织和淋巴组织的急性炎症，常为上呼吸道感染的一部分。它可以单独发生或继发于急性鼻炎。多发生在秋冬和冬春之交。慢性咽炎是咽部黏膜、黏膜下层和淋巴组织的慢性炎症，往往是上呼吸道慢性炎症的一部分。多见于成年人，病程长，症状顽固，难以治愈。萎缩性咽炎常由萎缩性鼻炎扩散而来，病因不明，临床上少见。

　　喉咙痛吃什么水果比较好？1.梨子。

　　我们都知道梨有止咳化痰的功效。其实水分充足的梨可以润喉润喉。梨含有丰富的水分和维生素，有生津止渴的作用。喉咙痛的时候吃梨可以降火润肺止咳。

　　 2.甘蔗

　　甘蔗有清热解渴、解毒降火的功效。吃甘蔗可以有效治疗咽干咽痛。

　　 3.猕猴桃

　　猕猴桃是一种酸、干、寒的水果。食用后有生津润肺、解热解毒的功效。旱季喉咙疼的时候吃猕猴桃非常好。

　　 4.苹果

　　苹果有生津止渴、润肺的功效。它是一年四季最常见的水果。喉咙痛的时候吃苹果对治疗喉咙痛很有效。

　　 5.葡萄柚

　　柚子含有丰富的维生素，可以很好的润喉，尤其是感冒喉咙痛的时候。吃柚子可以起到很好的辅助治疗咽喉肿痛和感冒的作用。

　　 6.樱桃

　　酸甜可口，性温，具有养血养颜、温脾胃的功效。樱桃富含铁、柠檬酸、维生素C，是补血的好水果。百果先熟，有“春果第一枝”的美誉。对于咽喉炎患者，有健脾胃、增强免疫系统的作用。

　　 7.枇杷

　　枇杷可入药全身，果实润肺、利尿、清热、健脾，对养肝有很好的作用。富含维生素C，可以对抗不良血液因子。枇杷能止咳润肺、利尿、健胃、清热，对慢性咽炎患者有滋润作用。是初夏人们重要的营养水果和保健水果。但白癜风患者应避免食用，因为维生素C可以阻止黑色素的沉积。

　　 8.杨梅

　　杨梅含有多种有机酸，生食可生津润燥。对咽喉肿痛、干痒咳嗽有一定疗效。杨梅含有丰富的维生素C，不仅能直接参与体内糖代谢和氧化还原的过程，增强毛细血管的通透性，还能降低血脂，防止体内癌细胞形成。

　　喉咙发炎的症状。常出现消化不良、头痛、乏力、低烧等症状。

　　 2.有反复咽喉痛、普通感冒或扁桃体周围脓肿的病史。

　　 3、经常自述有咽干、瘙痒、异物感、刺激性咳嗽、口臭等轻微症状。如果扁桃体过度肿大，可能会出现呼吸、吞咽或言语共鸣障碍。

　　如何预防咽喉炎？1.护肝润喉，多休息。

　　一旦进入冬季，就会感到极度疲劳，特别想睡觉。建议你这个时候注意多休息。让身体照顾好自己，把体内的虚火全部排出体外。否则，当内热遇到外界的干燥，就容易导致咽炎。

　　 2、漱口

　　早上、饭后、睡前漱口刷牙，不仅能保持口腔清洁，还有助于防治咽炎。还需要减少饮酒和吸烟。习惯用嘴呼吸的人

　　现在越来越多的职场朋友为了节省工作时间，提高工作效率，平时说话都很快。这样看似节省了“说话”的时间，却让喉咙和呼吸道疲惫不堪。如果你承受太多的负荷，你的喉咙会老化得更快。所以说话的速度要放慢，说话之间要经常停顿。4.吸气。

　　不要把一个词拉长太久。

　　 5.保持适当的室内温度和湿度。

　　由于天气干燥是引起咽炎的一大原因，所以保证室内空气的新鲜度和湿度非常重要。室内空气干燥，过冷过热均可影响咽部黏膜的防御功能，导致功能紊乱，咽部感觉异常，时间长了会发生慢性咽炎。