绿茶和红茶都是非常健康的饮料。适当喝茶对身体有很多好处，但是红茶和绿茶哪个更好更健康呢？这两种茶各有优势，主要看你个人更喜欢哪一种。

　　绿茶和红茶哪个好？茶是一种比较健康的饮品，大家对它的总体评价是“好喝”。然而，这种“好味道”只是一种体验。对于同一种茶，不同的人会有不同的想法。

　　其中绿茶含茶氨酸较多，所以味道鲜香。而且绿茶中的咖啡因和茶多酚不会结合在一起，所以产生的苦味和涩味是分开的，这样不冲泡的时候就会又苦又涩。

　　红茶是一种味道正的茶。其中的茶多酚大部分已经转化为茶黄素，并与咖啡因合成，使得苦味不明显，因此更受欢迎。

　　两种茶各有千秋。总之可以根据个人喜好选择。但是，当一个人的肠胃功能比较敏感的时候，是不适合空腹喝绿茶的。相对而言，红茶的刺激性相对较弱。

　　绿茶和红茶哪个更健康？一旦发酵，茶就成了“红茶”。它的化学成分与绿茶大不相同。据国内外茶叶研究人员介绍，绿茶中的主要物质茶多酚经过高温发酵后会转化为茶黄素。茶黄素是一种强有力的降脂物质，能阻止血管内脂质沉积的形成，从而预防冠心病或中风。因此，经常喝红茶有利于预防心血管意外。

　　喝茶有什么好处？1.提高肌肉耐力。

　　喝茶可以提高我们的肌肉耐力，工作的时候不会那么快就觉得累，对身体很有帮助。

　　研究发现，茶叶中含有一种叫儿茶素的抗氧化剂，可以增加人体燃烧脂肪的能力，提高肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶效果最显著。

　　 2.抵御紫外线

　　茶多酚是水溶性物质。用茶洗脸可以去除面部油腻，收敛毛孔，消毒杀菌，抗皮肤衰老。还有助于减少阳光中紫外线对皮肤的伤害。是天然的“防晒霜”。

　　 3.保持健康。

　　喝茶也可以保持好身材，因为经常喝茶可以促进肠道蠕动，加快我们的新陈代谢，不仅可以减肥，还对我们的健康有益。

　　唐代《本草拾遗》年关于茶的讨论中提到“久食使人瘦”，这一点得到了现代科学研究的证实。

　　茶叶中的一些成分可以促进肠胃蠕动，改善消化，对人体毒素的排出也有一定的好处。

　　国外的研究也表明，经常喝茶可以降低腰围和体重指数(身体质量指数)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

　　 4.抗辐射

　　茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，有效保护我们的细胞免受辐射损伤，对电脑一族非常有益。

　　临床研究表明，茶叶提取物可治疗肿瘤患者放疗时引起的轻度放射病，治疗辐射引起的血细胞和白细胞减少症，效果良好。

　　 5.提高记忆力

　　茶多酚有助于大脑局部调节，提高记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年人的认知障碍。

　　另外，茶叶中所含的咖啡因能刺激人的神经中枢，使人感到兴奋，所以有提神的作用。

　　 6.提高骨密度。

　　茶叶中虽然含有咖啡因，能促进钙随排尿流失，但含量极低。即使是咖啡因含量很高的红茶，每杯也只有30~45毫克。

　　喝什么茶？好茶是世界三大饮料之一。它起源于中国，风靡全球。中国人喝茶已经有几千年的历史了。在中国，茶不再是一种简单的饮品，而是一种品位和文化底蕴的象征。众所周知，茶叶中含有咖啡因、茶碱、茶多酚、茶皂素、茶氨酸等活性成分。喝茶有很多好处。首先，喝茶有助于补充水分。与白开水相比，茶具有独特的味道，并且具有深刻的文化内涵，这使得每天喝更多的水成为可行的。其次，咖啡因和茶碱有提神抗疲劳的作用，喝茶有助于提高工作效率。最后，茶多酚、茶皂素、茶氨酸等活性成分具有抗氧化活性，喝茶可能有一定的保健作用。

　　茶是一种由茶树嫩叶和嫩芽制成的饮料。茶有很多种。根据茶多酚的氧化程度和氧化时间，可将初茶分为绿茶、红茶、黄茶、白茶、红茶、绿茶(乌龙茶)等六大类。其中绿茶多以嫩茶叶为原料，经高温“杀青”，短时间内各种酶的活性降低。因为它们没有经过发酵，所以保留了茶叶原有的颜色。红茶主要由嫩叶制成。经过完全发酵，茶多酚被氧化成茶黄素和茶红素，所以呈现出红叶红汤，代表茶叶有祁门红茶、金骏眉、正山人种等。实际上，各种茶叶都是用咖啡因、茶多酚、茶皂素、茶氨酸等活性成分注入水中的。但它们的内容有些不同。比如红茶与绿茶相比，氧化后茶多酚含量降低。

　　茶无糖、无脂、低热量。与含糖饮料相比，茶是一种非常健康的饮料，适合长期饮用。对于慢性病患者来说，适量喝茶是有益的。例如，对于糖尿病患者，研究发现，长期喝茶有助于降低二型糖尿病风险。此外，虽然茶中含有咖啡因，会引起血糖的短暂波动，但有研究发现，长期喝茶不会影响血糖控制，反而有助于降低糖尿病慢性并发症的风险。建议爱喝茶的朋友注意监测血糖，只要血糖稳定就喝茶。对于高尿酸血症患者来说，茶叶中的咖啡因会影响血尿酸的稳定性，但有研究发现，喝茶与痛风没有必然联系。建议高尿酸血症患者适量喝茶，忌浓茶，监测血尿酸水平，只要稳定就喝茶。对于高血压患者来说，茶叶中的咖啡因会影响血压的稳定性。但也有研究发现，长期喝茶并不会增加高血压并发症的风险。建议高血压患者可以适量喝茶，监测血压，血压稳定，但喝红茶或绿茶也无妨。

　　总之，茶是健康饮品，喝茶有助于补水、提水。

　　神、抗疲劳，可能还具有一定保健作用。根据茶多酚氧化程度和氧化时间，可将初制茶分为六大类，其中红茶和绿茶最大的不同在于茶多酚的含量，红茶制备过程需要经过氧化，茶多酚的含量较低。对于高血压等慢性病患者，只要血压等监测指标稳定，适量喝茶是可以的，红茶或绿茶均可，对病情没有显着影响。