很多人说夏天是吃海鲜的季节，尤其是在一些沿海城市。路边摊上的海鲜不计其数。逛夜市，很多朋友闻到海鲜的味道都会忍不住买几口。有时候他们会邀请三两个朋友坐在街边一起吃海鲜喝啤酒，生活中感觉很惬意。其实适当吃一些海鲜对人体健康是有好处的。我们一起来看看吧。
常见的海产品，如牡蛎、生蚝、扇贝、螃蟹、龙虾等。含有人体所需的微量元素，如锌、碘、钾等。如果人体适当吃一些海鲜，可以帮助身体补充营养，促进体内激素水平的平衡。但是海鲜虽然好，但并不适合所有人。如果以下三类人经常吃海鲜，可能是在给身体找麻烦。让我们找出答案。
胃不好的人要少吃海鲜：俗话说十个人有九个胃。随着生活条件的改善，人们的饮食结构发生了很大变化。但是很多人在生活中饮食不规律，消化功能有所下降。有些人患有慢性胃炎、结肠炎和胃溃疡。对于肠胃不好的人来说，海鲜属于寒性食物。如果人们经常吃海鲜，会增加胃的负担，并可能引起胀气。
尿酸高的人尽量不要吃海鲜：相信很多朋友都知道，如果人体内尿酸过高，体内就会出现尿酸盐结晶。如果这些晶体沉积在关节内，人体的关节就会红肿疼痛，也就是常说的痛风。海鲜是公认的高嘌呤食物。吃海鲜后，体内多余的嘌呤会转化为尿酸，导致人体内的尿酸飙升。
大家平时要注意体内的尿酸水平。如果发现尿酸超过420，说明尿酸过高。尽量不要接触海鲜类产品，以防痛风。对于尿酸高的人，一些常见的动物内脏、红肉食物、啤酒也要忌口。
对海鲜过敏的人，不要吃海鲜：有些朋友吃了海鲜后会发现皮肤上有很多红点，而且很痒，就像荨麻疹一样。其实这是身体过敏的一种表现。对海鲜过敏的人，皮肤可能会有这些变化，呼吸系统也会受到影响。有些人可能患有过敏性哮喘和严重咳嗽，并经常感到胸闷、气短和喘不过气来。所以对海鲜过敏的人，生活中要注意避免吃海鲜。
孕妇尽量少吃海鲜：对于孕妇来说，孕期身体的激素水平容易出现较大波动。此时不宜吃一些刺激性食物。如果孕妇经常吃海鲜，可能会影响胎儿的发育。此外，一些来源不明的海鲜可能受到重金属污染，不利于人体健康。所以孕妇更要注意。
适当吃一些海鲜对人体健康有益，但上述人群不宜多吃海鲜。建议大家平时吃海鲜的时候，要注意将海鲜清洗干净，高温烹饪，这样才能彻底消灭海鲜中的寄生虫和微生物，更好的保证食物健康。
石海鲜
海鲜很有营养。根据专家研究，每周吃一次海鲜会使患心脏病的风险减半。海鲜中有哪些不为人知的营养物质对我们的健康如此有益？以下是食客公认的十大海鲜。农副商城会给你介绍他们有什么营养。
1.螃蟹。它富含蛋白质、-3脂肪酸、硒、铬、钙、铜和大量锌。大闸蟹的营养远远高于其他蟹类。Omega 3脂肪酸可以帮助预防关节炎和降低高血压。低热量，少饱和脂肪，有益心脏健康。注意：高血脂患者只能偶尔吃。
2.烟熏三文鱼和盐腌生三文鱼。Omega-3脂肪酸含量极高，有助于老年性黄斑变性患者保护视力。但钠含量高，85克可提供每日钠需求量的20%。注意：高血压患者不宜过量食用。
3.虾，小龙虾，对虾。含有大量的维生素B12。同时富含锌、碘、硒，热量和脂肪低。注意：胆固醇含量高，胆固醇高者不宜多食。
4.鱿鱼。含有蛋白质、Omega 3脂肪酸、铜、锌、B族维生素和碘。b族维生素有助于缓解偏头痛，磷有助于钙的吸收。100克鱿鱼只有70大卡能量。注意：每天吃鱿鱼不要超过一个拳头，最好不要油炸。
5.牡蛎。富含蛋白质、锌、omega-3脂肪酸和酪氨酸，胆固醇含量低。锌含量极高，有助于提高男性性功能。注意：6个牡蛎的锌含量是每日需求量的两倍。如果牡蛎不新鲜，很容易引起食物中毒。
6.扇贝。富含蛋白质、omega-3脂肪酸、B族维生素、镁和钾，热量低，不含饱和脂肪。经常吃扇贝有助于预防心脏病、中风和老年痴呆症。注意：与其他海鲜相比，它的能量更高，减肥者要适当食用。
7.龙虾。富含碘、硒、B族维生素、维生素E和健康蛋白质。低胆固醇和低卡路里。50克龙虾肉含33克蛋白质。注意：胆固醇高的人只能偶尔吃。
8.贻贝。富含硒、铁、叶酸、维生素A和B、碘和锌。吃贻贝对甲状腺健康有好处。注：1一小碗贻贝就能满足一天维生素B12的需要量和碘需要量的一半。但是孕妇尽量不要吃。
9.章鱼。富含B族维生素、钾、硒、牛磺酸和铁，不含饱和脂肪。牛磺酸可以降低血液胆固醇，有助于预防心脏病和缓解压力。八克章鱼含有140千卡热量。注意：买章鱼的时候尽量挑小的，太大太老的不容易煮。
10.海螺和蛤。富含维生素A和锌。蛋白质含量比羊肉高。这种海鲜含锌量高，对皮肤和头发健康也有好处。维生素A有助于改善视力。注意：产地很重要。尽量不要买离岸产品，可能会被污染。
食用禁忌
1.一定要吃完全煮熟的海鲜。
生海鲜里面会有一些病菌或者寄生虫。如果没有完全煮熟，很可能会传给肚子里的宝宝，可以说对宝宝的健康是有害的。
2、咸鱼海鲜最多
好不要吃。咸鱼类海鲜经过腌制而成，这个过程中会产生一些不利于身体健康的物质，还会有少量的有毒物质，无论是对宝宝还是对于孕妇来说都是不利的。
3、怀孕初期一定不要吃螃蟹和甲鱼。
这两种海鲜有活血的功效，会引发早期胎儿流产。
4、不要吃隔夜的海鲜。
鱼和海鲜隔夜后易产生蛋白质降解物，会损伤肝、肾功能。
哪些孕妇不能吃
一、 螃蟹。
螃蟹属于寒凉性食物，并且有活血化瘀的功效，如果过量的食用，可能会导致流产。有研究表明，螃蟹脚具有的活血化瘀效果更加强烈。蟹爪同样有散瘀血，通经络的功效。因此，妇女在怀孕期间切不可食用。
二、 被污染以及畸形的鱼。
被酚、农药、重金属污染以及体内含有生物毒素的鱼，这些都是有毒的。不慎服用后，可能会导致汞中毒等危及身体健康。畸形的鱼、鱼胆、死甲鱼、鳝鱼等，对准备怀孕、已怀孕及正在哺乳期的妇女都不要食用。
三、咸鱼、熏鱼、鱼干。这些食物中含有致癌物质亚硝胺，不宜过多食用。此外，煎炸过，特别是烧焦的鱼中含有强致癌物质，不只是孕妇，我们所有人平时都要少吃。
四、生冷海鲜。生冷海鲜中都含有寄生虫和细菌，孕妇的免疫力较低，最好不要食用。
注意事项
1、一定要将海鲜煮熟食用：因为海鲜当中含有的副溶血性弧菌，这是一种耐热性比较强，需在80℃以上才能被杀死。所以吃的时候一定要保证海鲜已经被煮熟了，这样才可以放心的食用。
2、不可与啤酒同食：虾、蟹等海产品在人体代谢后会形成尿酸，而尿酸过多会引起痛风、肾结石等 病症。如果大量食用海鲜的同时，再饮用啤酒，就会加速体内尿酸的形成。
3、不可与茶同食：茶中含有大量的鞣酸，会与海鲜中的钙形成难以溶解的钙，对肠胃不好，特别肠胃功能不好的人。
4、不可与水果同食：水果中含有大量的鞣酸，如果与含有丰富蛋白质的海鲜同食，会影响人体对蛋白质的吸收和利用，并且还会对肠道产生刺激，引起腹痛、恶心等症状，对健康不利。
5、虾类忌与维生素C同食
科学家们研究发现，食用虾类等水生甲壳类动物，同时服用大量的维生素C，能够致人死亡。因为一种通常被认为对人体无害的砷类，在维生素C作用下，能够转化为有毒的砷。
